耳朵減齡

敏銳的聽力能讓你反應速度加快1/3，彰顯你的青春與朝氣。而很多人長期戴著耳機，很容易損傷內耳，甚至造成聽力減退。

    1、多吃胡蘿蔔。

    胡蘿蔔中含有大量的維生素A。據研究發現，這種物質可以促進內耳神經細胞再生，實驗用維生素A三天后即有聽覺細胞再生，七天后聽力明顯回升。田螺、牡蠣、雞肝也是富含維生素A的寶物。

    2、常吃含鐵食物。

    體內缺鐵容易造成紅細胞變性，阻斷內耳血流，致使聽覺細胞營養不良。多吃含鐵食物，例如甲殼類、動物肝、海帶、紫菜、黑木耳、菠菜，可以提高血氧濃度，糾正內耳的缺氧狀態，改善內耳血液循環，維持聽力正常。

    3、按摩助聽穴位。

    耳朵上有兩個助聽穴位，分別是：耳垂與耳後高骨之間凹陷處的處風穴，耳屏前下方、下頜關節突後緣凹陷處的聽會穴。每日早晚各按摩一次，每次5～10分鐘，可以增加內耳的血液循環，有保護聽力的作用。

    TIP:植物利耳

    聽神經的敏感性跟空氣中二氧化碳的濃度有很大關係，當房間密閉，二氧化碳比例較高時，聽神經的傳導會受到阻斷，使大腦無法接收到聽覺信號。如果室內綠色植物較多，尤其是吊蘭、虎尾蘭較多時，二氧化碳的濃度就受到了抑制，有利於聽力敏銳。