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骑车上班让你远离疾病，工作压力也能减缓
拳击运动每小时能消耗800卡路里的热量，这一成绩让它成为减肥者的理想选择。壁球则是燃烧卡路里二高效的运动。
上述结论来自健康与保健品牌Forza的健康调查，它分别记录了男性和女性在进行50项常见运动或活动时消耗的热量，包括遛狗（每小时136卡路里）、打扫房间（102卡路里），甚至看电视（坐在沙发上看每小时消耗0卡路里，如果站着看则每小时消耗20卡路里）。
拳击是有效的燃脂运动，因为它属于超高强度的间歇训练，涉及多个肌肉群。
打壁球也非常有效，运动员在一小时内燃烧了748卡路里的热量。这是因为壁球的多拍回合往往比其他球拍类运动用时更长，而两次得分之间的休息时间比网球更短。几乎不停歇的跑动会增强下半身肌肉的力量和耐力，弓步、扭动和转体则会增加背部和腹部的灵活性。넶0 2022-01-28 -
哪种运动耗卡路里
拳击运动每小时能消耗800卡路里的热量，这一成绩让它成为减肥者的理想选择。壁球则是燃烧卡路里二高效的运动。
上述结论来自健康与保健品牌Forza的健康调查，它分别记录了男性和女性在进行50项常见运动或活动时消耗的热量，包括遛狗（每小时136卡路里）、打扫房间（102卡路里），甚至看电视（坐在沙发上看每小时消耗0卡路里，如果站着看则每小时消耗20卡路里）。
拳击是有效的燃脂运动，因为它属于超高强度的间歇训练，涉及多个肌肉群。
打壁球也非常有效，运动员在一小时内燃烧了748卡路里的热量。这是因为壁球的多拍回合往往比其他球拍类运动用时更长，而两次得分之间的休息时间比网球更短。几乎不停歇的跑动会增强下半身肌肉的力量和耐力，弓步、扭动和转体则会增加背部和腹部的灵活性。넶0 2022-01-28 -
12岁男孩一年跑20多场马拉松 跟爸爸骑行去拉萨
拳击运动每小时能消耗800卡路里的热量，这一成绩让它成为减肥者的理想选择。壁球则是燃烧卡路里二高效的运动。
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