这个动作是一个与三角式相反的动作，非常适合跟三角式一起练。扭转三角式能够使背部更加强壮和灵活，消除多余的腹部脂肪，并且缓解髋关节所承受的压力。同时这个动作也可以增强你身体的协调性和平衡感。你需要高度集中精力来正确地完成这个工作。 这个动作是一个与三角式相反的动作，非常适合跟三角式一起练。扭转三角式能够使背部更加强壮和灵活，消除多余的腹部脂肪，并且缓解髋关节所承受的压力。同时这个动作也可以增强你身体的协调性和平衡感。你需要高度集中精力来正确地完成这个工作。
